Minum Air Setelah Bangun Membantu Pulihkan Hidrasi

Tidur tetap mengurangi cairan tubuh

Air terus keluar melalui pernapasan dan keringat ketika seseorang tidur. Karena itu, kondisi sedikit dehidrasi dapat terjadi saat bangun dan minum pada pagi hari membantu memulai pemenuhan kebutuhan harian.

Konsentrasi dan aktivitas dapat terdampak

Kehilangan cairan dapat menurunkan memori jangka pendek, konsentrasi, dan suasana hati. Dehidrasi juga dapat meningkatkan rasa lelah, mengganggu daya tahan saat olahraga, dan memicu sakit kepala pada sebagian orang.

Kebutuhan setiap orang tidak sama

Air membantu pergerakan makanan di usus dan keteraturan buang air besar. Jumlah yang diperlukan tetap bergantung pada tubuh, tingkat aktivitas, serta lingkungan, sehingga anjuran umum perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.