Kenali Perbedaan Stres Baik dan Stres Buruk

Tekanan dapat memotivasi

Stres ringan yang muncul menghadapi ujian, pekerjaan baru, atau target penting dapat membuat tubuh lebih siaga. Eustress biasanya mereda setelah tantangan selesai dan dapat menumbuhkan rasa pencapaian.

Distress menguras dalam jangka panjang

Stres buruk terjadi ketika tekanan terasa tidak terkendali dan terus bertahan. Dampaknya dapat berupa kecemasan, kelelahan, perubahan suasana hati dan nafsu makan, sakit kepala, hingga risiko kelelahan kerja.

Cara pandang ikut berpengaruh

Situasi yang sama dapat memicu respons berbeda. Melihat tekanan sebagai tantangan yang realistis dapat membantu fokus, tetapi stres berintensitas tinggi atau menetap tetap memerlukan penanganan dan pemulihan.